夾江瑜伽
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瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。
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今天您瑜伽了嗎?夾江晨練Yoga周末公益瑜伽晨練邀請您一起參加,讓我們在大自然的懷抱中去擁抱自己,讓我們在瑜伽的練習當中去認知自己。愿更多的人去習練瑜...
有一場瑜伽在等你有一場瑜伽在等你有一場瑜伽在等你
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07-21
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腸道如果缺乏動力,就會引起毒素積聚、便秘,甚至小腹凸出的問題。今天分享一套排毒收腹瑜伽動作教程,幫你排清毒素,刺激腸道蠕動,有效消除便秘,減掉小腹部。...
4式瑜伽幫您消除便秘,排毒收腹
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感冒一般于冬春兩季發生較多,中醫稱為傷風,認為多由風邪(一般挾帶寒邪)侵犯人體肌表,人體衛氣失于防御,繼而侵犯肺經,引起一系列肺衛失調的癥狀。因為肺外...
防治感冒的經絡瑜伽!體質孱弱的你不得不學防治感冒的經絡瑜伽!體質孱弱的你不得不學防治感冒的經絡瑜伽!體質孱弱的你不得不學
02-01
02-01
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誰要轉讓'要轉讓的加q515622837...
01-29
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瑜伽是上蒼賜給女人的一份厚禮。或許是造物主為了彌補對女人的過失,所以在賦予女人敏感、脆弱,焦灼不安的弱點的同時,又將瑜伽這一神奇的禮物作為一種補償。 ...
瑜伽——永不流失的紅顏,選一種姿態,讓自己活得無可替代瑜伽——永不流失的紅顏,選一種姿態,讓自己活得無可替代
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上課時前面依舊是冥想調息,接著太陽致敬式AB各五遍作為熱身,之后是一些伸展和扭轉,然后是梨式和肩倒立,最后是大放松。在今天的體式安排上加了一些開髖的練...
[瑜伽]一位會員上課后的感想!
01-12
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又一波冷空氣強勢來襲,寧波也自此正式進入了冬季。相信很多女同胞們一到冬季就會遇到這樣的問題吧:手、足總感覺冰冷,尤其是到了晚上癥狀會更明顯。中醫認為“...
【瑜伽】瑜伽五式 溫暖過冬【瑜伽】瑜伽五式 溫暖過冬【瑜伽】瑜伽五式 溫暖過冬
12-03
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瑜伽是冬天很好的運動項目。冬季選擇一些扭轉脊柱類和腿部動作的練習,可以非常好地達到運動效果,刺激全身血液循環,打通經絡。但我們也要謹記,我們身體的每一...
暖身瑜伽 陪你過好這個冬
11-06
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孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液循環,還能夠很好地控制呼...
11-06
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現在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼,而且一轉就會嘎巴嘎巴響,很多人百思不得其解。脖子為什么會一轉就響?如何解決脖子響的問題。你如果明白了其中的道理,就...
瑜伽常識 頸椎響怎么回事
11-05
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瑜伽,起源于印度,流行于世界,是東方最古老的強身術之一。據不完全統計,印度有80%,歐美有66%都是男士在練習瑜伽。男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好...
男人,你也可以練瑜伽!
11-01
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休息術放松可以使您的身體從瑜伽體式訓練中受益。 從身體上來講,休息術放松練習可以使我們的心率回到正常的水平,使神經系統趨于舒緩,使我們通過練習而產生的...
瑜伽休息術很重要 精神身體雙層受益瑜伽休息術很重要 精神身體雙層受益
10-30
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瑜伽的柔,舒展的是身體的靈,催化的是韌帶的醒,塑造的是肌肉的彈。還原一個本來的你。禪意的空間,迦樂柔柔,畫壁仙境。眾人氣定神閑,唇微翹,目微垂,淡然室...
瑜伽人生
10-29
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在新月和滿月的時候,傳統的阿師湯伽瑜伽(AshtangaVinyasaYoga)是不練習體位法的,只練習呼吸控制法(pranayama)和冥想(med...
為何Ashtanga瑜伽師在新月和滿月不練習
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1、從此不再掉頭發一位老中醫,開了一個方子,專治掉頭發,非常有效,關鍵是這個方子非常便宜!一共是3種藥:魚肝油,胱氨酸,維生素B6。都是一塊多一瓶,都...
瑜伽常識丨學會了想不漂亮都難!瑜伽常識丨學會了想不漂亮都難!瑜伽常識丨學會了想不漂亮都難!
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1.感覺你腳下的大地每個瑜伽動作都有自己的起源。當你站著的時候,關注腳的感觸。在你每天走動的時間里,以自身意識為驅動。2.放慢腳步,多做深呼吸充滿焦慮...
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手臂可以說是全身最難瘦的部位了,因為基本是運動不到的,但是卻很容易長肉,今天這一套運動不但能夠減掉多余的贅肉,還能保持完美的線條哦,減肥達人推薦快速瘦...
四招瘦手臂瑜伽 輕松甩去多余贅肉四招瘦手臂瑜伽 輕松甩去多余贅肉
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經常羨慕別人家的修長細腿是沒有用的,還不如自己學習瑜伽瘦腿的方法,今天就向大家推薦瑜伽瘦腿的最快方法,趕快來學習一下吧!第一式仰臥膝蓋彎曲式仰臥,背部...
瑜伽瘦腿的最快方法 五式打造纖長細腿!瑜伽瘦腿的最快方法 五式打造纖長細腿!瑜伽瘦腿的最快方法 五式打造纖長細腿!
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什么時候練瑜伽最利于減肥?想減肥的你知道嗎?其實選對了練減肥瑜伽的最佳時間,才能快速瘦身的效果。那什么時候練瑜伽最好呢?我們來了解一下吧:清晨空腹是練...
什么時候練瑜伽最好什么時候練瑜伽最好
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現在最受白領女性歡迎的兩種運動無疑就是瑜伽和普拉提,很多人都分不清兩者的區別,認為只是運動速度不同,其實瑜伽和普拉提差別很大,弄清楚它們到底能鍛煉什么...
瑜伽和普拉提 哪種更適合你?瑜伽和普拉提 哪種更適合你?瑜伽和普拉提 哪種更適合你?
10-07
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對于很多人來說,繁重的工作任務占據了每天大部分的時間,所謂的享受運動享受生活也只是嘴上說說。其實想要健康的身心,不一定要花很多時間上健身房,只需要你抽...
7式瑜伽提高性福指數7式瑜伽提高性福指數
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很多初學者剛接觸瑜伽的時候都會有很多疑問,例如瑜伽飲食一定要吃素嗎,練習瑜伽有什么注意事項……1:練瑜伽的人是不是要吃素?A:不一定的。當然,為了要凈...
瑜伽常識:練習瑜伽時的飲食及注意事項
10-05
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美國心理學家呼吁:將瑜伽納入抑郁癥等心理疾病的治療方案!研究發現,每周練3次瑜伽能夠改善情緒。因為練習瑜伽可提高體內氨基酸GABA的水平。GABA對大...
瑜伽讓女人情緒更滋潤
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腰腹是最容易走樣的部位,容易堆積脂肪,形成贅肉。來教你8式減肥瑜伽,助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉,甩掉贅肉,重塑迷人腰腹曲線。現在讓我們一起來練...
瑜伽教程:收緊腹肌甩掉贅肉 8式瑜伽打造迷人腰部曲線瑜伽教程:收緊腹肌甩掉贅肉 8式瑜伽打造迷人腰部曲線瑜伽教程:收緊腹肌甩掉贅肉 8式瑜伽打造迷人腰部曲線
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現在的辦公族因長時間伏案工作,而導致頸肩背疼痛的問題,或者即便不上班的人群,看電視、手機久了,也會誘發肩頸背酸痛的問題存在的實在是對于身體有很大的健康...
辦公室瑜伽 脊柱理療理療13式(精編版)辦公室瑜伽 脊柱理療理療13式(精編版)辦公室瑜伽 脊柱理療理療13式(精編版)
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相信很多女士都會遇到頸部疼痛或者頸部不適的狀況,特別是經常久坐的白領女士們,長時間保持一個動作會很容易使頸部肌肉僵硬,久而久之還會造成頸椎彎曲,影響美...
頸部瑜伽冬日美容秘法
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導讀:瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式,關鍵是要堅持練習,瑜伽跟其他瘦身有氧運動的最大不同在于它獨特的排毒功效,可以有效幫助您快速燃燒脂肪,讓內臟...
4個瑜伽基礎動作 速效燃脂排毒
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體式分解:仰臥位在墊子上。雙手置于大腿兩側。吸氣,用手肘撐地,將腰部、胸脯向上抬起,頭部后仰,讓頭頂正中緊貼地面。雙腿向上抬起并且收緊大腿肌肉繃直腳背...
瑜伽體式講解之魚式 (Utanasana)
09-02
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2019年第十九期码报